從今天開始用認真的記錄飲食
昨天老媽翻出一件IBS長裙
媽呀!完全穿不下
我真的太糟糕了
那件還很新
為了能穿下它
為了夏天不要再買大一碼的衣服
我要努力


01/17(周日)
早餐:11點連午餐一起吃-瑪莉屋口袋披薩*1(牛肉口味,好吃,但是熱量高 >_< )+番茄蛋花湯*2碗
晚餐:龍和蔥油餅*1個(自己一個人吃光光)+番茄蛋花湯*1碗
零食:巧克力*3小片+王子麵*1小包
茶水:約1200CC
便便:一次
體重:X


01/18(周一)
早餐:大肉包加辣椒醬*1
零食:18度C手工生巧克力*1塊+抹茶白巧克力*1塊
午餐:公司廚師煮的-炒茴香蔡*1份+炒A菜一份+蒸醬瓜魚一份+乾煸五花肉*1份+白飯一碗+蛤仔湯一碗含料
下午茶:紅豆餅*1大個
晚餐:白粥*3碗+肉片炒洋蔥*2份+番茄炒蛋*2份+涼拌A菜*2份+燙魷魚沾調味醬
茶水:茶米茶300CC+開水1100CC
便便:一次
體重:X


天氣暖一點嚕~ 
01/19(週二)代早班

早餐:牛奶饅頭*1個(塗紅椒拉沙醬+黑芝麻麵包醬)+鮮奶300CC
午餐:公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煎魚一份+滷豬肉*1份+滷豆輪*1份+排骨結頭菜湯*1碗
晚餐:白粥*2大碗+炒高麗菜*2份+涼拌波菜*2份+紅燒豬肉*2份+番茄炒蛋*2份
茶水:茶米茶400CC+開水800CC
零食:餅乾一小包
便便:2次,有點拉肚子
體重:X 

 


 

 
褲子好緊唷~ 
01/20(周三) 

早餐:台酒薄餅(黑糖)*1小包+快樂牛低脂起士*1片+18度C生巧克力*1個
午餐:公司廚師煮的-豆皮蘿蔔炒高麗菜*1份+炒番薯葉*1份+炒A菜一份+紅燒雞肉*3塊+煎魚一份+白飯一小碗+排骨白菜頭湯一小碗
晚餐:白粥*2碗+洋蔥炒豬肉片*3份+醃蘿蔔乾*3小塊
宵夜:冰烤番薯*1/2個(中)
水果:中型頻果一顆
零食:台南蝦餅*5大片
茶水:茶米茶300CC+開水800CC
便便:一次
體重:X  


還是好愛吃,怎麼辦! 
01/21(週四)今天只有上現場節目~ 

老媽腸炎,昨天就又吐又瀉,今天看完醫生有吊點滴和吃藥,但是效果不佳,整個人超不舒服~
早餐:巧克力麵包*1大個+旺旺仙貝*2枚
午餐:公司廚師煮的-煎魚一份+炒青採兩種各一份+紅燒豬肉一份+白飯一大碗+小魚乾豆腐湯一碗
晚餐:康寶川式酸辣濃湯*2份+煮冬粉一把+五穀雜糧紅豆麵包*1小塊
開水:1000CC
便便:一次
體重:X 

 


 

 
01/22(週五)諾羅發作~ 

早餐:麵包*1個
午餐:公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+紅燒豬肉*1份+煎魚一份+小菜兩份+白飯一碗+蛤仔湯一碗
下午茶:檸檬和原味雞排*5小片
晚餐:X
茶水:忘了~
便便:2次
體重:X 

 


 

 
01/23(週六)生不如死~諾羅發作中~

早餐:X
午餐:白粥加鹽*1份
晚餐:白粥配少許南瓜酥
茶水:不多~
便便:X 


 

 01/24(週日)恢復中~大湖採草莓泡湯

早餐:白粥配南瓜酥*2碗
午餐:客家菜(5菜一湯)-客家小炒+大蒜炒鹹豬肉+炒山豬肉+炒高麗菜+青蔥轟蛋+蛤仔湯+白飯
點心:炸草莓混沌*1顆
晚餐:仙糖跡客家菜-XX豆腐+XX酸筍大風+梅汁山蘇+炒宮保春雞+XX蝦仁包+鹹蛋炒苦瓜+白飯一碗
草莓*5顆
茶水:約1000CC
便便:X,好幾天沒便嚕~
體重:X

 


 01/26(週二)從週六就都沒有便便了~

早餐:竹山番薯包*1個
午餐:公司廚師煮的-炒花菜*1份+炒茴香菜一份+滷豬肉*1份+炒雞肉一份+韓式泡菜一小份+排骨湯一小碗
下午茶:黑竹園雞翅*1隻
晚餐:炒高麗菜*2份+滷豬頭皮*1份+滷豬干*1份+烤鴨肉*3塊+白菜滷*1份+滷隔間肉*1份+白飯一小碗+番茄蛋花湯*3碗
零食:網購爆米花*2大把+生巧克力*2顆
茶水:茶米茶300+開水1000
水果:草莓*13顆+哈密瓜*1/4個
便便:X
體重:X


01/28(周四)公司打掃除~

早餐:樂可纖一包+龍和蔥油餅*1整片

午餐:公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煮小花枝*3尾+紅燒雞肉*1份+小菜一份+白飯一碗+排骨湯一小碗

下午茶:因為大掃除完大家又餓又累,所以叫了小人物雞排(約吃1/4片)和紅茶一杯(大家合資,偶貢獻100元)

晚餐:樂可纖一包+湯匙纖巧克力一包

水果:草莓3顆

茶水:白開水約800CC

便便:X,又沒,唉~

體重:X

湯匙纖巧克力試用-1

挺好喝的耶!味道也很香,就是熱巧克力嘛!而且不會太甜,是因為用代糖的關係嗎?

不過將它當代餐來喝,說實在的,經過4小時後,我肚子又餓了!

這次年假只有初一和初二休~真是世界悲慘~


01/29(週五)真快!又一個禮拜要過去了~

早餐:火腿沙拉蛋麵包*1個

午餐:樂可纖*1包+公司廚師煮的-炒山芹菜一份+炒A菜一份+煎魚一份+紅燒豬肉一份+小菜一份+結頭菜排骨湯*1小碗

下午茶:紅豆餐包*1/2個

晚餐:樂可纖*1包+湯匙纖巧克力*1包+炒高麗菜*2份+皮蛋豆腐一份(蛋*1顆、豆腐1/2盒)+醃漬結頭菜*1塊+番茄波菜蛋花湯(都是料)*2碗滿滿+燙魷魚沾醬汁*5片

零食:小酥餅*1小個

水果:草莓*8顆

茶水:早餐配魚池紅茶300CC+開水900CC

便便:1次

體重:50

昨天光喝巧克力餓很快,今天多吃一些熱量較低的菜~

今天工作到很晚,很累~昨天被扣薪水,媽呀!1000元~就為了一個小錯誤!唉~

公司布置總算OK!真討厭!煩!但是看到成果還是覺得挺有成就感!


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時光匆匆流逝

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